ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК, СРАЗУ ТРИ ВАРИАНТА! ЯИЧНИЦА, ДА НЕ ПРОСТО, А С ДОБАВКАМИ! ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Завтрак из яиц это пожалуй самый сытный, вкусный и всеми любимый. И вариантов масса. Особенно вкусна яичница с помидорами. ЯИЧНИЦА С ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ: масло слив 10 гр-72 ккал лук репчатый 1 шт 70 гр -30 ккал помидоры 1 шт 130 гр -26 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал базилик сухой немного -1 ккал яйца 2 шт 100 гр -156 ккал сыр 20 гр -52 ккал зелёный лук 10 гр -4 ккал сахар пол чайной ложки 2 гр -8 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1 ПОРЦИЯ-260 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 350 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ОДНОЙ ПОРЦИИ 350 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 135 ККАЛ. ********************* Случайно приготовив такую яичницу один раз, мы полюбили этот вкус. Просто, полезно, вкусно и малокалорийно! *********** ЯЙЦА С ЗЕЛЁНЫМ ГОРОШКОМ: масло сливочное 82%жирности 10 грамм 76 ккал зелёный горошек консервированный 250 грамм яйца 4 штуки 200 грамм-312 ккал соль по вкусу-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 450 ГРАММ (2 порции). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 518 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 115 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 1 ПОРЦИЮ 259 ККАЛ. ***************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 яйца с зелёным горошком 11 00 фруктовый коктейль 14 00 мясо тушёное с овощами 18 00 мясо тушёное с овощами ******************** И ещё предлагаю Вашему вниманию один из самых вкусных и любимых нами завтраков, это яйца с овощами и сыром, а чеснок придаёт блюду особенную пикантность! ***************** ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ, ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ: масло сливочное 82%жирности 15 грамм-114 ккал помидоры свежие 300 грамм-45 ккал яйца 3 штуки 150 грамм- 234 ккал молоко 3,2%жирности 100 мл-60 ккал зелёный горошек консервированный 100 грамм-52 ккал лук зелёный 50 грамм-16 ккал сыр 70 грамм-182 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 680 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 703 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 103 ККАЛ, **************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ МИРА И ДОБРА!!! **************** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#