Тренировка верхней части тела | 30 мин. Тонизирование и укрепление | Нет повтора

Приготовьтесь почувствовать, как горят мышцы верхней части тела во время этой 30-минутной тренировки с отягощениями! Эта программа предназначена для тонизирования и укрепления всей верхней части тела (пресса, рук, спины, плеч, груди и кора). Возьмите гантели и приготовьтесь к убийственной тренировке верхней части тела. * Если у вас нет гантелей, вы можете использовать 2 тяжелые книги, бутылки с водой или что-то еще в качестве веса. НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ! ТРЕНИРОВКА 👉🏼 Продолжительность: 30 минут 👉🏼 Мышцы: верхняя часть тела (пресс, руки, спина, плечи, грудь и кор) 👉🏼 Фокус: тонус и сила 👉🏼 45 секунд работы, 15 секунд отдыха 👉🏼 Без повторения Дайте нам знать что вы думаете об этой тренировке, поделитесь своим прогрессом или поделитесь любовью в комментариях ниже! #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядляспины #упражнениядлярук