Standing 30 min Upper Body Dumbbell Workout

Добро пожаловать в серию buff bride! Это 6-недельная программа тренировок, которую я провожу в преддверии своей свадьбы, и я хочу, чтобы вы присоединились к веселью вместе со мной! 🤍 Эта программа рассчитана на 6 недель, поэтому мы будем повторять эти тренировки каждую неделю в течение 6 недель и стремиться либо увеличить вес гантелей, которые мы используем, либо увеличить количество повторений, которые мы делаем! ⭐️ Для кого я создавал эту серию? ✅ девушки, которые хотят заниматься силовыми упражнениями дома или в тренажерном зале ✅ дамы, которые хотят чувствовать себя сильными и уверенными ✅ мои домашние девушки, которые хотят сбросить жир и нарастить мышечную массу ✅ все мои незамужние, помолвленные, на свиданиях или замужние дамы 😉 Давайте все представимся в разделе комментариев первого дня! Надеюсь, вам понравятся эти тренировки с гантелями, которые вы можете выполнять дома! P.S. это тренировки для начинающих, но не стесняйтесь вносить изменения по мере необходимости, если ситуация станет немного пикантной 🌶️