14 эффективных упражнений с медболом для мужчин и женщин

Это канал “Сила спорта“ и его основатель Эдуард Трымбовецкий. Подписывайтесь на канал “Сила спорта“, чтобы не пропустить новые выпуски! ​​... В этом ролике я покажу 14 вариантов упражнений с медболом. Если Вы еще не пробовали упражнения с медболом, самое время начать! Медбол идеально подходит для тренировки мышц брюшного пресса, потому что с ним можно делать простые упражнения, а также он используется для упражнений на баланс, ловкость и развитие координации. Основным преимуществом является то что, медбол бывает разных весов и размеров, так что даже если Вы новичок, Вы можете использовать вес, который подходит именно Вам. 1. Бросковые скручивания 2. Жим лежа 3. Полупланка 4. Русские скручивания 5. Толчковые скручивания 6. Растянутая планка на спине 7. Упражнение на бицепс 8. Подъем рук вперед 9. Бросок мяча вверх с хлопком 10. Классические скручивания 11. Выпады 12. Приседания 13. Наклоны 14. Скручивания с выпрямлением рук ПОЛЬЗА ОТ ЗАНЯТИЙ С МЕДБОЛОМ 1. М