Как грешить сладким с минимальным вредом для здоровья. Реабилитация пищевой зависимости.

Как грешить сладким с минимальным вредом для здоровья. Реабилитация пищевой зависимости. Захотелось сорваться на что-то сладенькое. Как поменьше навредить себе от срыва. Ясно, что промышленные сладости надо обходить стороной. Лучше поесть сладких фруктов, иди ягод в сезон. По большому счёту такое желание побаловать себя приходит из подсознания. Ну вот хочется и всё тут. Большой ошибкой будет силой воли терпеть, и любой ценой не срываться. В конце концов мозг устаёт терпеть, и приходит конец большому терпению. Наступает безбожный срыв на всем что в изобилии в любом супермаркете, и обвинение самого себя – вот ведь, не устоял, или не устояла от искушения, бес всё-таки попутал. Чтобы этого не происходило, надо готовиться и планировать, не заранее, а когда придет желание. Планируйте под это желание, как будете грешить, но грешить с хорошим настроением, радостно – ура, мне разрешено сегодня всё! Есть условие. То что запланировано не должно делаться дома. Ресторан, выезд на пикник, поход в гости