Держать или не держать руки вверху?

- Надо ли держать руки вверху на 4 стадии Ошо Динамической медитации? Ошо дает четкую инструкцию про каждую стадию. Ты можешь послушать о четвертой стадии его голос на английском языке: “...А после третьего шага, когда я скажу «стоп», вы должны остановиться в той позе, в которой находитесь. Не меняйте её, даже если поза неудобная, сложная, оставайтесь в ней. Если тело упадёт само по себе, это другое дело, но вы не должны поправлять тело, ничего не меняйте. Когда я скажу «стоп», я имею в виду «стоп», полностью остановитесь, никакого движения, никакого шума“. Замерзни! И наблюдай все, что происходит. В момент Стоп ты можешь оказаться в воздухе, ты можешь оказаться в согнутом положении, руки могут быть в моменте вверху, внизу или на уровне груди.. И если ты поднимаешь после команды Стоп руки вверх, то ты уже Делаешь это.. Стадия СТОП-это о том, чтобы ничего не Делать. Наблюдать, как все само происходит: дыхание, кровообращение, сердцебиение. В 4 стадии могут происходить разные вещи и твоя задача-просто наблюдать. Возможно, рука медленно, почти незаметно начнет опускаться вниз, потом вверх. Тело может совершать незначительные движения, дыхание замедляется. Ты можешь начать наблюдать мысли как будто со стороны и не отождествляясь с ними. Иногда я чувствую как кто-то создает сильное напряжение в зале:сопит, пыхтит, стараясь удержать во что бы то ни стало руки вверху. Человек потеет, создает много шума. Еще иногда я слышу как кто-то гордо заявляет, что ему удалось всю стадию удержать руки вверху. Но, ребята, Ошо нигде, ни в одной книге, беседе не говорит об этом. Ошо создал эту легендарную медитацию, чтобы современный человек, перегруженный стрессами, пришел к СТОП! Перестал быть Делателем! Почувствовал вкус медитации и ее аромат! Нет! Расслабь челюсть, колени, отпусти хватку и просто начни хотя бы наблюдать свое дыхание. Послушай звук своего сердца. Почувствуй свои стопы...Это и есть медитация. Осознавание себя и мира вокруг! Ум очень хитер: во время команды Стоп ты сразу опускаешь руки, чтобы они не затекли. Это тоже делание. Поэтому кто-то из ведущих мог тебе дать такую инструкцию. Но помни: и держание рук вверху, и опускание их вниз- это Делание. Поэтому, если хочешь испытать медитацию, следуй инструкции Ошо: замри и наблюдай, тогда чудеса возможны. Тонкие энергии начнут движения в тебе и вокруг тебя! И это экстаз, восторг и наслаждение! Почему ты можешь мне доверять? Уже 30 лет я регулярно практикую Динамическую медитацию и другие медитации Ошо. Из низ 23 года с Прашантамом, который медитировал с Ошо 15 лет! И я делюсь своим опытом. Я практиковала интенсивно и по-разному исследовала себя в медитации в присутствии Мастера! Это мощный красивый сильный инструмент, чтобы почувствовать любовь к себе, свою ценность и уникальность! А ты любишь себя? Если хочешь научиться чувствовать глубину своего расслабления, стать цельным и даже получить профессию холистического терапевта, помогать расслабляться другим, переходи по ссылке, жми “разрешить” и получи бесплатный онлайн первый урок