Как накачать плечи дома. Тренировка с собственным весом.

Очередная тренировка с собственным весом и сегодня прокачаем плечи. Все упражнения можно делать дома, либо на спортивной площадке. Всего два круга пробьют ваши мышцы и вы почувствуете приятное жжение. А это значит, что результат есть. 00:00 Заставка 00:05 Приветствие 00:46 Отжимания вниз головой на плечи (лицом к стене) 01:45 Хождение руками отжимания Shoulder to Shoulder 02:45 Запрыгивание ногами на стену 03:45 Лежа на животе поднятие рук вверх 04:45 Плечи в пике 05:45 Лежа на спине, руки встороны отжаться прямыми руками от пола как бы разводя их в стороны 06:45 Планка низкая выставляем руки вперед планка высокая поднимаем руки вверх 07:45 Отжимания(локти прижаты к телу. Ладони максимально ставим ближе к груди) 08:45 Выход в TWEEST 09:35 Конечная подводка Обязательно подписывайтесь на наш канал, потому что здесь вы найдете много полезного контента для своих фитнес тренировок и практик йоги. Закроем такие вопросы: ★ Как накачать мышцы? Мы показываем, ка