Польза органических овощей. Советы диетолога-нутрициолога Инны Кононенко.

🍆 Почему я выбираю органические овощи? Овощи лежат в основе современной пирамиды здорового питания. Ежедневно употребляя по 400-500 грамм овощей в свежем или приготовленном виде, вы сохраняете продолжительность жизни. За счёт чего?👇🏻 1. Овощи имеют низкую калорийность. Многочисленные исследования доказали, что продукты с низкой калорийностью помогают сохранить продолжительность жизни. 2. Овощи является хорошим источником витаминов, микроэлементов, различных антиоксидантов. 3. Разнообразие овощей на нашем столе помогает разнообразить микрофлору в кишечнике, потому что во всех овощах содержится клетчатка, которая нужна для питания полезных бактерий. 4. Практически все овощи имеют низкий гликемический индекс, поэтому их можно использовать в питании людей с избыточной массой тела, при сахарном диабете. 5. Овощи очень важны в питании детей! Именно с овощей мы начинаем прикорм для младенцев. 6. Разгрузочные дни на овощах полезны для стимуляции ра