Растяжка. Динамическая растяжка на полу

Эти упражнения хорошо использовать как самостоятельный блок после силовой тренировки или пробежки. А можно применять как подготовительный, разогревающий комплекс перед глубокой шпагатной растяжкой. . Растягивайтесь, становитесь более гибкими, ставьте “лайк“, сохраняйте себе этот пост и поделитесь ним с друзьями🙂