Как почистить / удалить в системе OS X / macOS кэши и куки (мак)???

РОЛИК КОТОРЫЙ ПОКАЗЫВАЕТ КАК ПОЧИСТИТЬ/УДАЛИТЬ КЭШИ И КУКИ НА macOS. ПО ФАКТУ CASHES И COOKIES ЯВЛЯЮТСЯ МУСОРНЫМИ ФАЙЛАМИ КОТОРЫЕ МОГУТ ПРИВОДИТЬ К ТОРМОЖЕНИЮ СИСТЕМЫ APPLE ИЛИ ЕЁ ЗАСОРЕНИЮ. ЭТОТ РОЛИК ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ НОВИЧКОВ КОТОРЫЕ ЖЕЛАЮТ УЗНАТЬ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ СИСТЕМЫ APPLE macOS / OS X. ОНЛАЙН ИНСТРУКЦИЯ ПО ЧИСТКЕ КЕШ - ОПЕРАТИВНОЙ ПАМЯТИ НА МАКИНТОШ. Возможные вопросы прошу писать в комментарии. Удаление на компьютерах Apple cashes и cookies.