Если резко прихватило поясницу

Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇 Многие подписчики в комментариях часто задают мне один и тот же вопрос: «Что нужно сделать, чтобы быстро убрать боли в пояснице?». Часто боли возникают внезапно и в самый неподходящий момент, когда возможности обратиться к врачу нет. В этом случае есть несколько способов, как разгрузить поясницу.  1. Лягте на спину, под голову положите подушку, под колени валик или несколько подушек. 2. Лягте на живот, подложите под него и под таз одну или несколько подушек (по ощущениям). У вас должно появиться чувство, что спину понемногу отпускает. Если вы почувствовали, что вдоль позвонков возникло легкое тянущее ощущение, значит, поза выбрана правильно. 3. Лягте на здоровый бок, под голову положите подушку такой высоты, чтобы между грудным и шейным отделами позвоночника не было изгибов. Также можно положить подушку между колен, это поможет немного растянуть поясницу и даст ощущение расслаблен