Цигун для мозга

Принято считать, что головной мозг начинает стареть после 25 лет. Но на самом деле наш мозг в состоянии создавать новые нейроны на протяжении всей жизни. А значит, мы способны отсрочить его старение! По сути, мозг активен до тех пор, пока не начинает «застаиваться», то есть не увязает в скучных рутинных делах. ⠀ Вот 6 советов, как избежать старения мозга и сохранить ясность ума. ⠀ 🔸1. Меняйте свои привычки. Если мозг постоянно стимулировать, он развивает новые нейронные сети. Например, менять маршрут дороги с работы до дома и т.п. Чистить зубы левой рукой и т.д. 🔸2. Хорошенько высыпайтесь. Именно в ночное время происходит активное восстановление мозга, выведение токсинов и снятие накопленного нервного напряжения. 🔸3. Физическая активность очень важна. Прогулки, зарядки, йога, танцы, цигун-любые физические нагрузки улучшают работу мозга. 🔸4. Необходимо избавиться от вредных привычек: алкоголь, курение. Здесь, я думаю, пояснять ничего не