Полезная пятиминутка - упражнения для мобильности тазобедренных суставов.

•Полезная пятиминутка• для улучшения мобильности ТБС Это одно из моих любимых упражнений для развития подвижности тазобедренных суставов. Нагрузка идёт под разными углами. Ноги сильные!! Движение не пассивное. Когда провисаете тазом вниз - представляйте, что ваши ноги это жесткие, но эластичные жгуты, а не резинки от штанишек) Когда поднимаетесь вверх, представляйте что вы ноги стягиваете к тазу. Контролируйте положение поясницы - придерживаемся относительной нейтрали. Уходить в глубокий прогибы в пояснице - нельзя! Все остальные детали в видео 👌🏻 p.s. я добавляю в объяснениях образные выражения, так как так легче понять как именно правильно делать :) #5минутка_irinatecher