Тяга верхнего (вертикального) блока - все варианты упражнения

Чтобы накачать мышцы спины, в особенности крылья (широчайшие), нужно делать различные тяги: к груди, пояснице, за голову, подтягивания и прочие упражнения. Тяга верхнего блока – одно из главных упражнений для достижения этой цели. В данном видео рассматриваются основные варианты выполнения упражнения. Содержание: 0:52 - Детальное описание упражнения. 1:11 - Для чего предназначено, какие мышцы работают, виды хватов. 1:43 - Настройка тренажера, регулировка валика. 2:05 - Прямой широкий и узкий хват к груди (техника, ошибки). 4:15 - Прямой широкий хват за голову. 6:40 - Обратный узкий хват. 7:45 - Параллельный широкий и узкий хват. Подробное описание читайте на сайте - Подписывайтесь на нас в соц. сетях: Instagram - YouTube - Facebook - Twitter -