Обучение элементу (Склёпка) подъем разгибом. Как научится склёпку

Кто так же как и я всегда хотел научится этому зрелищному элементу?) это видео для вас !) Склепка - базовый элемент спортивной гимнастики и Воркаута, если давно хотели научится чему то на турнике, пора изучать Склепку))