Вот комплекс упражнений на мобильность для всего тела, которое вы можете попробовать. Используйте его в качестве разминки.

наш мотивационный телеграм канал ВСЁ О БЕГЕ ➡ ️ И наши группы где много информации о беге и можно делиться своими пробежками ➡️ ➡ ️