Сегодня приготовим куриные палочки, которые отлично подойдут на перекус под фильм или сериальчик. Здесь будет много белка и по минимуму жиров с углеводами, поэтому блюдо отлично подойдет для худеющих!
Для рецепта этого перекуса потребуется:
— Куриное филе: 500 г
— Репчатый лук: 1 шт
— Яйцо: 1 шт
— Чеснок: 2 зубчика
— Сметана: 50 г
— Орегано
— Соль и перец
Все продукты мы будем измельчать в блендере или через мясорубку. Курицу, лук и чеснок нарезаем произвольными кусочками. Сюда же отправляется яйцо, сметана, орегано, соль и перец. Измельчаем блендером. Если нет блендера или мясорубки, то можно курицу порезать мелко ножом, лук натереть на тёрке, а чеснок выдавить через давилку. Разогреваем сковородку, выкладываем лопаткой и ложкой палочки и обжариваем их по 3 минуты с каждой стороны.
Весят такие куриные палочки 550 г, на которые приходится 110 г белка, 25 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 705 ккал. На 100 г здесь приходится 20 г жиров, 4,5 г жиров и 2 г угле
1 view
1082
330
2 weeks ago 00:07:45 1
ТОП-10 САМЫХ БЫСТРЫХ САЛАТОВ! Готовятся за 10 минут!
2 weeks ago 00:25:58 1
Как правильно и сколько готовить свеклу, НЕ варить! Рецепт простой и полезной закуски из свеклы
2 weeks ago 00:02:42 1
АЖУРНЫЕ “Блины БЕЗ ЯИЦ И МОЛОКА / постные блинчики“ / pancakes without eggs and milk
2 weeks ago 00:03:00 1
💯Круче KFC и Макдональдса❗ Куриные палочки на МИНЕРАЛКЕ❗❗
2 weeks ago 00:19:13 1
Тормозок - ЕДА В ДОРОГУ - 15 ИДЕЙ! Как приготовить, чтоб не испортилась курица, картошка, яйца, мясо
2 weeks ago 00:02:26 1
Самый вкусный салат с ананасами на праздничный стол! ДЕШЕВЫЙ И Супер БЫСТРЫЙ от него не устоять!