Как накачать ягодицы? | День 1

Как накачать ягодицы? | День 1 ----------------------------- Все наши комплексы здесь: Как нас найти: Тренер - Катя Цьовх ----------------------------- Вашему вниманию первая тренировка марафона «Упругие ягодицы за 10 дней». Вместе с Катей Цьовх будем работать над подтянутой попой, чтобы вы чувствовали себя уверенно как в одежде, так и без нее! Сосредоточим внимание на 4 основных упражнениях, правильную технику которых вы сможете увидеть на этом видео. Для тренировки нам также потребуются гантели (от 2 кг - для начинающих, можно и больше). Помните о хорошем настроении, правильном питании, достаточном питьевом режиме, хорошем сне и процедурах для тела - массажи, обертывания, и тому подобное. Не забывайте о разминке Напомним, на нашем канале есть много других тренировок для ягодиц: 1) Как правильно на