10 Упражнений на Идеальные Ноги, Выпуклые Ягодицы и Сжигание Живота
Первые упражнения - это разминка, и 10 упражнений на супермоделирование идеального тела:
1 - обе ноги на себя - на пол ягодицы зажать
2 и 3 - колено к себе - прямая на себя - опустить вниз медленно
4 и 5 - на боку- колено-прямая-опустить
6 поза плуга - березка
7 и 8 - ноги в наклоне к стене - свободная нога в сторону через зажатые ягодицы
9 - поза плуга - ноги поочередно вверх
10 - лягушка - березка с разворотом стоп
В завершении - суперберезка через ягодицы растяжка стоп.
Чтобы отрабатывать тренинги намного качественнее, 🔥 приглашаю на тренинги тела и эмоций в MOClub, где мы отрабатываем намного больше деталей. Именно в них - таргетирование метаболизма и точечное построение желанного тела
💪 Регистрация с выгодой
Мощные тренинги тела Здоровое пищеварение Мозговой штурм:
✔ меню на 7 дней по плану Достигатора
✔ 5 шагов-ритуалов ЗОЖ на каждый день
✔ 3 новых тренировки каждую неделю по 25 минут
✔ для любого уровня подготовленности
✔ с фокусом на Цель и состояния Достигатора
✔ с запечатыванием установок в мышечную память
✔ доступные рецепты по принципу 80/20 и 8/16 с готовкой в 1 сковородке
✔ книжка с базовыми рецептами и стратегическим питанием
✔ 100 видео на 3 года интенсивной работы : вебинары, обучение, питание
#Милена_MOClub #коучинг_ЗОЖ #фитнес_фигура_за40 #суперомоложение #алхимия_стройности
👉 Хотите получить минус 1 кг и поработать на трансФОРМАционном уровне?
🔥 Пройдите открытый “Вебинар-цунами на изгнание бесов жира и лени“
👉 Хотите понять принцип 5 шагов ЗОЖ на каждый день?
💪 Регистрируйтесь в 1 день Тест Драйва MOClub
👉 Хотите индивидуальный подход и максимально быстрые гарантированные результаты?
💎 Смотрите программу и заполняйте анкету
🏆 Вас ведет Эксперт №1 в снижении и омоложении организма врач-терапевт, диетолог, НЛП-коуч, фитнес-психолог Милена Позняк
🔥 Какими будут ваши результаты (сотня отзывов и тысячи комментариев) - читайте рубрику “Истории успеха“
.............................................................................................
В чем сила моего тренинга?
💎 в умении поставить вас в невыносимые условия и заставить работать грандиозное количество мышечных волокон в 1 секунду! Так вы получаете видимые измеримые результаты за каждую работу
💎 в умении объяснить сложное настолько детально и последовательно, что у вас получается сделать то, что вы считали недостижимым
💎 в ярком эмоциональном заряде каждой тренировки
💎 каждый раз что-то новое, вкусное, осознанное, психологическое, развивающее - ваш мозг работает так же интенсивно, как мышцы
🔥 тренировка тела - это перезапись мышечной памяти и проработка личности
🔥 тренировка тела = тренировка эмоций, каждое упражнение вы связываете с состоянием, которое оттачиваете, то есть вы запечатываете в тело здоровые эмоции
🔥 тренировка тела = достижение цели, вы обучаетесь работать с образом Идеальной версии, которую моделируете
🔥 Триада Стройности, Метод отпечатка “До-Вмомент-После“, Ритуалы на состояния Достигатора - мои авторские техники в тренингах тела
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам продлить Жизнь намного дольше, чем написано в книжках.
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся.
⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы “на пенсии“ вы были студентом по уровню здоровья и энергии.
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений.
💪 Я здоровый врач, с весом 62 кг, процентом жира 14,6%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с растущей молодостью и созидающими привычками.
💪 Моя мама в 73 года здорова (по биомаркерам в возрасте 43-летней женщины), ходит с моей скоростью, ест точно так же как я. Тренируется, не очень регулярно, зато заботится о себе. Пьет БАДы, делает биоэнергомассаж, печет кексы, носит джинсы и короткие шорты.
С 2011 года я создала и провела больше 60 уникальных тренингов. Вы тоже можете стать Вдохновляющей историей успеха
Желаю вам перевернуть представления о здоровом образе Жизни и стандартах в моем нестандартном подходе и с легкостью, играючи создать свой социум абсолютно здоровых отношений
До встречи в новом проекте
.............................................................................................................
💯 Подписывайтесь на канал ютуба
⏩ Дзен канал
⏩ Яндекс эфир
⏩ Всегда на Facebook
⏩ Иногда Вконтакте
1 view
265
80
2 days ago 00:43:24 1
20 лет опыта изучения языков за 40 минут
2 days ago 00:52:31 1
Упражнения от сутулости 🔥 Разбор техники МФР и “сухое плавание“ для осанки
2 days ago 00:48:22 1
Как неправильная ходьба влияет на биомеханику и здоровье?
2 days ago 00:11:22 1
10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения
2 days ago 00:09:46 1
5 МИНУТ В ДЕНЬ для идеального зрения! СДЕЛАЙ эти ПРОСТЫЕ упражнения для глаз
2 days ago 08:55:14 1
СЕНЕКА - Письма к Луцилию. Ч.1. (читает В. Сушков)
2 days ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 days ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
2 days ago 00:04:00 1
С.В. Рахманинов и “ЭТО“.
2 days ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 days ago 00:24:09 1
Главные секреты анти-эйдж: молодость и красота💃
2 days ago 00:57:34 1
Лицо не может стареть, если делаешь ЭТО. Омоложение лица сильнее ботокса. Анастасия Дубинская
2 days ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
2 days ago 00:24:05 1
Упражнения при болях в тазобедренном суставе
2 days ago 00:26:24 1
Python для ЕГЭ. Функции. 16 задач за 26 минут! Полный бесплатный курс по питону
2 days ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
2 days ago 00:13:59 1
Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса
2 days ago 00:10:04 1
КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
2 days ago 00:10:15 1
Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса
2 days ago 00:00:24 1
Александра ТРУСОВА - тренировка ГРАН-ПРИ РОССИИ/Сочи, 28 октября 2022
2 days ago 00:14:57 1
БРЫЛИ УЙДУТ за 12 МИНУТ. Эффективный массаж от БРЫЛЕЙ дома
2 days ago 00:09:22 1
Онемение в пальцах. Отчего это происходит? Как исправить?
2 days ago 01:18:59 1
КАК (не) СТАТЬ ИДЕАЛЬНОЙ ЖЕН(щин)ОЙ // Травма ментального и физического насилия