ЛЕКЦИЯ – Как сохранить здоровье спины? ВАЖНЫЙ ПРИНЦИП ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

Боль в спине — проблема, с которой сталкивается почти каждый, но не все знают, как с ней справиться. Неправильные нагрузки и позы могут усугубить состояние, превращая обычные занятия в источник страданий. Чтобы защитить себя, важно научиться укреплять спину и избегать опасных ошибок. В этом видео вы узнаете много полезной и, самое главное, актуальной информации о том, как победить боль и улучшить качество жизни. Смотрите видео прямо сейчас! Тайм-коды: 00:00 – О чем будет лекция? 00:58 – Частая ошибка из-за чего возникает боль в спине 02:20 – Как правильно поднимать тяжести? Работа в огороде 04:07 – Статистика о боли в спине 07:15 – Нейроматрикс боли 08:44 – Что такое “Боль“? Эмоции и личный опыт 11:06 – Из-за чего болит спина? Возраст 13:52 – Моя протрузия диса 15:20 – Грыжа диска у пациента - как лечили? Страдает 9 месяцев 16:14 – Регресс грыжи 17:52 – Кто я – профессор Якупов 19:38 – Частые причины боли в спине 21:24 – Фасеточный синдром 22:4