Вспомогательное внутреннее вращение плеча с помощью ленты для упражнений

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа в одной руке один конец тугой ленты для упражнений. Поднимите руку вверх и согните локоть, чтобы завести ленту за спину. Возьмитесь за ленту для упражнений другой рукой. Потяните ленту вверх верхней рукой, осторожно поднимая нижнюю руку вверх вдоль позвоночника. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение, дыша равномерно. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Самостоятельный #Мобилизация_суставов #Медиальная_ротация #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя