О чём говорит Ваша ПОЗА ДЛЯ СНА и почему у Вас не получится “спать правильно“?
Что делать, если после сна у Вас что-то болит? Досмотрите эфир до конца и протестируйте своё тело!
✅ Инстаграм:
Привет друзья! Сегодня мы поговорим о диагностике состояния нашего тела после сна. В интернете очень много информации на тему: как правильно спать или какая поза нужна для того, чтобы идеально высыпаться. И доводов о том “как правильно спать“ просто огромное количество. Поэтому сегодня мы обсудим существуют ли вообще правильные позы для сна и на что в теле мы должны обратить внимание, СРАЗУ после того как проснулись!
0:00 Диагностика тела после сна
0:48 Как правильно спать?
3:00 Бывают ли правильные позы для сна?
4:08 Как лучше спать: на боку, на спине или на животе?
8:20 Внутрибрюшное давление и диафрагма
12:33 Правильное дыхание
21:56 Нейтральное положение
22:48 Сон - это индикатор положения Вашего тела
23:29 Когда утром что-то болит...
24:30 Спать на спине
27:46 Если утром болит поясница
28:19 Спать с подушкой между ног
29:50 Что делать, если затекают руки во сне?
34:39 Спать на животе
35:18 Утром болит шея
37:35 Удобная кровать, матрас и подушка
37:59 Выводы
39:18 Что Вы делаете сразу после пробуждения и о чём это говорит?
42:12 Что можно сделать прежде чем встать с кровати?
44:11 Боли после сна это НЕНОРМАЛЬНО
45:06 Психика и нервная система
46:14 Алхимия сна
48:10 Болит пятка при сокращении стопы
55:21 Занимаюсь спортом, но сутулость не уходит
56:03 Если хочется “хрустеть“ голеностопом, что не так?
57:22 Почему, когда встаю, то жуткая слабость и головокружение?
59:40 Часто засыпаю на спине - это нормально?
1:00:15 Со сколиозом можно справиться с помощью курса?
1:02:05 Если утром хочется потянуться
1:02:17 Почему тело “просит“ растяжки?
1:02:35 Моё образование
1:03:02 Почему, когда лежу на спине затекает затылок?
1:03:48 Курс “PRO движение“
✅ Также Вам может быть интересно:
Быстрая утренняя зарядка в постели для самых ленивых
Как справляться со стрессом?
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа
✔️ Сайт:
✔️ Инстаграм:
✔️ Телеграм Канал:
✔️ Группа в ВКонтакте:
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какправильноспать #позадлясна #какспать #здоровыйсон #сон
7 views
25
4
1 day ago 00:36:33 1
СПИЦЫН: У вас волосы встанут дыбом! / Записки Горбачёву, развал СССР, пятая колонна, выборы в России
2 days ago 00:54:21 1
ДОЛЛАР УЖЕ 89 РУБ! ТРАМП СПАС РУБЛЬ? НАБИУЛЛИНА ИСПУГАЕТСЯ ПОДНЯТЬ СТАВКУ? ДЫРА В БЮДЖЕТЕ 1,7 ТРЛН
2 days ago 00:21:47 1
Возраст Женщины - Это Всего Лишь Цифра . Законы Брачно-Сек*уального Рынка . Экономика Отношений
2 days ago 00:14:50 3
80% ОЛИВКОВОГО МАСЛА – ПОДДЕЛКА! ВАШЕ В ИХ ЧИСЛЕ?
3 days ago 00:49:22 1
БРИТТАНИ МЕРФИ: Леденящая душу история звезды 8 мили / Истории кумиров @MINAEVLIVE
3 days ago 00:54:00 46
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
4 days ago 00:38:41 1
Как ЦРУ стало главной угрозой безопасности США | Рэй Макговерн
5 days ago 00:28:14 1
Поговорим о здоровье. Панкреатит. Его связь с сахарным диабетом. При чём здесь алкоголь?
6 days ago 00:47:28 2
«Алкоголик или жизнерадостный пьяница?». Откровенный разговор с наркологом Василием Шуровым
6 days ago 00:14:52 3
БУДУЩЕЕ ИГР. ЭПОХА WINDOWS ЗАКОНЧЕНА
7 days ago 00:21:27 1
ЧТО Я УЗНАЛ О БОГЕ И АБСОЛЮТЕ ЗА 20 ЛЕТ ПОИСКОВ. ВСЯ ПРАВДА ЗА 20 МИНУТ
1 week ago 00:15:31 1
Куда пропали леса или чем топили печи в 19 веке ?
1 week ago 00:31:24 3
Дмитрий Евстафьев: Доллар вновь набирает обороты – что делать России? Что ждёт рубль при Трампе?
1 week ago 00:28:13 1
ЛУЧШИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО МУРМАНСКОЙ ОБЛАСТИ И КОЛЬСКОМУ: когда, куда, на чем и сколько это стоит
2 weeks ago 00:02:49 4
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
2 weeks ago 00:12:39 1
Монах против Путина: Почему патриарх и верующие поддерживают войну. Наша церковь больна
2 weeks ago 00:09:32 1
ЭТИ 10 ОШИБОК ЛИШАЮТ ТЕБЯ УЛОВА
2 weeks ago 00:13:09 1
Почему кошки любят избранных - тайна раскрыта
2 weeks ago 00:05:04 8
Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
2 weeks ago 00:50:06 3
Итальянский фашизм и уничтожение славян / Григорий Прядко и Егор Яковлев
2 weeks ago 00:21:55 45
Проследил путь мяса из дешевой шаурмы
2 weeks ago 00:10:33 1
Как притянуть ВСЁ, о чём мечтаешь? Как исполнить ВСЕ желания и изменить свою жизнь навсегда?
2 weeks ago 00:59:12 12
🌟Это ВИДЕО Вам прислала Сама ВСЕЛЕННАЯ! С Вами начнут происходить ЧУДЕСА! 🌟
2 weeks ago 00:58:22 8
Пью и оживаю! Каждый глоток этой настойки - залог крепкого иммунитета! Лечит даже… Евгений Козлов