Упражнение для обучения удара рукой обратной стороной кулака (Dung Joomuk или Back Fist)

Данное упражнение взято из тренерского арсенала Игоря Михайловича Щеглова. Одного из моих тренеров в 90-е года. Думаю оно актуально всегда. Если надо разобрать упражнение подробно напишите в комментариях!