Мягкая практика. Восстанавливающие позы #йогакакправильно #йогадома #здоровье #йогадляначинающих

Если вам понравилось заниматься со мной буду рада донейшн на карту Сбера по номеру 2202 2050 3006 7356 🧘🏼‍♀️ Часто людям трудно сесть на корточки и сидеть на полу, потому что в наши дни все сидят на стульях. Если вам начиняют причинять беспокойство колени или лодыжки, тазобедренные суставы или позвоночник-настало время учиться сидеть на полу. После освоения искусства того, как правильно стоять, необходимо овладеть положением сидя. Дандасана-основа для асан сидя, также как Таламанка-основа для асан стоя. В этой асане ноги не несут на себе никакой нагрузки и в ней можно научиться правильно их вытягивать. Она полезна при проблемах с коленями и лодыжками. Когда ноги вытянуты точно вперед, можно хорошо рассмотреть колени. Можно ясно увидеть, какое из колен втянуто, а какое не выпрямляется, какое повернуто наружу, а какое-внутрь. Наблюдая за этими «недостатками», вы научитесь находить правильное положение для всей ноги, работая над выравниванием. Ученик обучается том