Вы больше не будете есть фрукты после этого видео🤐
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Вы больше не будете есть фрукты после этого видео. Вся правда о фруктах. Обсудим: фрукты – польза или вред? Польза фруктов – какая она? В чем польза фруктов и овощей? Какой самый полезный фрукт? Поговорим про сахар во фруктах (это фруктоза). Фруктоза вредна. Фруктоза разрушает печень и оказывает другой вред.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - фрукты полезны?;
0:47 - вся правда о фруктах;
2:03 - ягоды;
2:29 - киви;
3:03 - фруктоза во фруктах.
Многие говорят, что нужно есть фрукты и овощи. Но так ли полезны фрукты на самом деле? Во фруктах минимум в 5 раз больше сахара, чем в овощах. 85% фрукта – это сахар. Во фруктах есть довольно много витамина С, фитонутриенты, клетчатка. Но в них очень мало белка, жира, железа, витаминов группы В, цинка, кальция, витамина D. Если вы думаете, что употребление фруктов помогает здоровью благодаря нутриентам в их составе, то стоит найти источник получше.
Среди фруктов есть такие, в которых мало сахара. Их можно есть в небольших количествах. Выбирайте ягоды с низким содержанием сахара: малину, голубику, ежевику, клубнику.
А что с киви? В 100 граммах киви 14 граммов сахара. В киви высокое содержание витамина С и больше нутриентов, чем в других фруктах. Но в киви много оксалатов. Поэтому если вы предрасположены к камням в почках, то откажитесь от киви.
Поговоримо фруктозе во фруктах. Фруктоза – уникальный сахар. Метаболизировать ее может только печень. Остальные клетки не перерабатывают фруктозу. Поскольку у фруктозы низкий гликемический индекс, можно подумать, что она безопасна. Но это не так.
Еще уникально во фруктозе то, что она меньше подавляет грелин – гормон голода. Т. е. чувство насышения будет снижено. В итоге можно съесть очень много фруктов.
Избыток фруктозы может вызвать всплеск кортизола и таким образом повысить инсулин. Вы снизите чувствительность клеток к инсулину, что приведет к инсулинорезистентности. Это вызывает развитие жирной печени. У тех, кто употребляет много фруктозы, могут косвенно развиться жирная печень и инсулинорезистентность.
Поэтому надо есть овощи, немного ягод и отказаться от фруктов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 25 августа 2022
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#фрукты #фруктыПольза #фруктыВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
1
0
2 days ago 00:40:50 1
Как заработать миллион $$$ за год . Не упустите шанс присоединиться!
2 days ago 00:42:39 2
Самый большой скандал в истории Америки!
2 days ago 00:00:45 1
-27 кг за 10 дней #спорт #рецепт #зож #похудение #пп #нутрициолог #стресс #потерявеса
3 days ago 00:09:50 3
«Илья Муромец». Россия построила самый мощный судовой реактор в мире
4 days ago 00:22:35 0
Обзор Microsoft Surface Laptop 7 Copilot+ PC
5 days ago 00:05:24 2
♪ ♫ «Я на любовь любовью отвечаю» | Марк Прокопчук
6 days ago 00:26:58 5
Пожилые. Этот Один Фрукт Вернёт Вам Мышечную Силу!
1 week ago 00:18:26 0
ИИ анализирует Коран и Библию — Результаты удивляют!
1 week ago 00:41:17 0
ФУРСОВ – конец Америке; горячая фаза Ближнего Востока; мир без России и Ватикан; прогноз на будущее
1 week ago 00:36:29 2
🔥 НАЧАЛОСЬ! ТРАМП РЕЗКО СОРВАЛСЯ! ПРИКАЗ ПОДПИСАН — РОССИИ ОСТАЛИСЬ СЧИТАННЫЕ ДНИ! | Горячая Точка
1 week ago 00:07:24 1.3K
Олигарх приказал лишить народ пенсий. Государство вам ничего не должно
1 week ago 00:22:44 0
Как в СССР танки давили людей. Черный Январь Азербайджана
1 week ago 00:14:38 0
Депутаты и РКН защитят геймеров — огромные штрафы и запреты
1 week ago 00:31:43 48
Контрреволюция правых или Трамп против секретных ритуалов глубинного государства. Дмитрий Перетолчин
1 week ago 00:04:23 6
Грёзы и Саксофон! Бесподобно красивая мелодия саксофона Анатолия Пчелова.
1 week ago 00:07:47 0
📹 МОЩНЫЕ ДЕНЕЖНЫЕ АФФИРМАЦИИ ОТ НАТАЛЬИ ПРАВДИНОЙ 💰✨
2 weeks ago 01:48:43 2
Генерал армии, член ГКЧП Валентин Варенников: “Тот, кто вернет сегодня СССР, будет круче Сталина...“
2 weeks ago 00:35:51 0
Будущее Владимира Колокольцева и аресты его ближайших сотрудников
2 weeks ago 00:08:10 1
Кайма Бутончики
2 weeks ago 00:11:28 63
178. 🌐🗝️Грандиозное Формирование Новой Ветки Реальности.🗝️🌏
2 weeks ago 01:08:01 8
Анатолий Лукьянов: “Такую правду о Горбачёве я еще никому не говорил...“
2 weeks ago 00:07:18 6
СТАЛИН ВЕРНУЛСЯ В МОСКВУ!
2 weeks ago 00:18:58 1
ЧЕСТНОЕ сравнение и КРАШ-ТЕСТ напольных покрытий: LVT, SPC, MSPC. Выбираем лучший НЕубиваемый пол!
2 weeks ago 00:31:33 5
Молилась дьяволу, а спас Бог | история жизни | Екатерина Власюк