Подъем ног к турнику киппингом |

“Классика“ и “киппинги“. Подробнее: Каждое из них имеет свои преимущества, но и свои недостатки. Рассмотрим для начала технику выполнения. 1. Классический способ состоит в следующем. Из виса на полностью выпрямленных руках следует плавный подъем до перекладины, после чего такое же плавное опускание в исходное состояние. Движение осуществляется за счет мышц предплечья, плеча, спины и груди. Во всех фазах упражнения тело остается прямым и напряженным. 2. Подтягивания с киппин