Упражнение для растягивания структур шеи, студия Звучи.рф

После каждого действия встряхивайте ноги, плечевой пояс, всё тело. Тренируйте навык дыхания (звучания), скоординированного с движением. Для начала можно использовать согласные звуки ПФ, В, С, З, М. Затем используйте звуки верхнего подъёма языка - Ш, Ж, Р, Л, Н. Продолжительность каждого растягивания - сколько получается, но не менее 5 секунд и не доходя до неприятных ощущений. Достаточно 3-4 растягиваний в каждую сторону. Упражнение помогает снять излишнее напряжение с мышц языка и нижней челюсти