ЭКОНОМЛЮ ВРЕМЯ! 7 быстрых идей вкусного ЗАВТРАКА на всю НЕДЕЛЮ
Завтраки будут все разные, но совсем не сложные, и не требующие длительного приготовления.
5 идей на ЗАВТРАК:
Понедельник
Гречка с овощами и соусом маринара
Гречка отварная (60 г в сухом виде) 180 г
Соус Маринара 100 г
Фасоль зелёная замороженная 50 г
Кабачок замороженный 50 г
Кукуруза замороженная 10 г
Вода 20 мл
На 100 г 96,8 кКал 3,6/1,3/17,8
Порция 300 г
Для подачи огурец, зелёный базилик
Вторник
Запечённые яйца по-итальянски
Соус Маринара 130 г
Яйца СО 2 шт
Молоко 2,5% 15 г
Сыр 5 г
Перец чёрный молотый
Базилик зелёный
Хлеб ржаной б/д 25 г
На 100 г 112,5 кКал. 7,4/6,9/5,5
Порция 270 г
Среда
Яичница с гречкой
Гречка отварная (40 г в сухом виде) 120 г
Яйца СО 2 шт
Растительное масло 5 г
Огурец 40 г
Салат 10 г
На 100 г 152,8 кКал. 8,4/8/11,6
Порция 250 г
Четверг
Кофейно-шоколадный кекс
Овсяные хлопья длительной варки 10 г
Мука полбяная ц/з (пшеничная) 20
1 view
356
257
2 months ago 00:07:56 1
Как переустановить MAC OS на iMAC/ MACBOOK PRO/ AIR
3 months ago 00:04:25 1
Хватит возиться с куличами ночами! Готовлю так и экономлю время! Даже профессионалы в шоке!
3 months ago 00:19:10 1
Экономлю время: НОВОГОДНИЙ СТОЛ готовлю ЗАРАНЕЕ и 31 декабря на КУХНЮ НЕ ЗАХОЖУ
3 months ago 00:50:21 1
Экономлю вам время при выборе идеальных спиц для вязания @yakovlevaknit
3 months ago 01:15:05 1
шью себе одежду сама, делюсь опытом, отвечаю на вопросы по своим видео на канале
4 months ago 00:11:39 1
НИКТО НЕ ВЕРИТ, что все это приготовлено в домашних условиях! 3 закуски на праздничный стол
4 months ago 00:05:31 1
🎯Одно филе как минимум в 4 блюда. Вкуснее любой колбасы. Экономлю немного времени на приготовлении
4 months ago 00:07:28 26
SPEEDTALK #1 | DJ WHITE | Единственный хэдлайнер в Нижнем Новгороде?
4 months ago 00:06:50 1
Заготовка РЫБЫ на ВСЮ НЕДЕЛЮ! ОБЛЕГЧАЕМ жизнь! Заморозка
5 months ago 00:00:23 1
Связь походки и интеллекта
5 months ago 00:01:00 1
💥КАК БЫСТРО СВАРИТЬ ОВОЩИ ДЛЯ САЛАТА - Винегрет за 10 минут!
5 months ago 00:01:22 1
Делаем угол для спичага (выход силой в стойку на руках)
5 months ago 00:01:31 1
Как правильно удалить Adobe на MacOS и установить 2021
6 months ago 00:06:13 1
Теперь я экономлю много времени! 3 рецепта, которые должны быть на вооружении у каждой хозяйки
6 months ago 00:46:17 2
Экономлю Время: 20 ОБЕДОВ на СКОРУЮ РУКУ для ХУДЕЮЩИХ, на Всю Семью! Здоровое Питание
6 months ago 00:09:33 1
🥗🥕 ГОТОВОЕ МЕНЮ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🥒 Экономное меню для семьи на 2 дня 🥧
6 months ago 00:14:11 1
БЮДЖЕТНОЕ МЕНЮ для ВСЕЙ СЕМЬИ на НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ 🌶️ Готовлю один раз на 2 дня 🍀 салат, закуска, суп
7 months ago 00:20:09 1
ЭКОНОМЛЮ КУЧУ ВРЕМЕНИ. ВСЕ гениально ПРОСТО! 100% Вы ТАК не вязали. Вязание спицами
7 months ago 00:21:23 2
❄️ДОМАШНИЕ ПОЛУФАБРИКАТЫ| заготовка еды впрок, экономлю время и деньги
7 months ago 00:12:23 3
ЭКОНОМЛЮ ВРЕМЯ - 5 РЕЦЕПТОВ В МУЛЬТИВАРКЕ ⏰ Правильное питание | Виктория Субботина
7 months ago 00:08:19 1
Этот ТРЮК С КАРТОШКОЙ сделал Богаче сотни хозяек! Готовлю Так и Экономлю 500 рублей в день!
8 months ago 00:06:41 1
Как я ЭКОНОМЛЮ до 50% семейного бюджета составляя меню
8 months ago 00:05:57 1
Планирование меню на неделю за 5 минут / ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ, ДЕНЕГ и ЭНЕРГИИ
8 months ago 00:10:55 2
Как стримить на youtube twitch VK одновременно в 2023 году