Top 5 Lebensmittel bei Arthrose: Richtige Ernährung um Gelenkprobleme und Schmerzen zu reduzieren

Ernährung bei Arthrose und Gelenkschmerzen: Fast jeder ist irgendwann von Arthrose betroffen! Mit der richtigen Ernährung können Sie aber gut gegensteuern. Je früher Sie anfangen desto länger bleiben Sie im Alter mobil. Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Fühlen Sie sich morgen beim Aufstehen öfter mal steif? Zwickt beim Gehen hier die Hüfte und da das Knie? Das können erste Anzeichen für eine beginnende Arthrose sein, die weltweit häufigste Gelenkerkrankung. Bei der Arthrose verschleißt der Gelenkknorpel, der die Knochen des Gelenks schützend umhüllt, sodass die Knochenenden des Gelenks schmerzhaft aufeinander reiben. Die schlechte Nachricht: Diese Veränderungen sind nicht heilbar. Die gute Nachricht: Über eine gesunde Lebensweise und insbesondere die Ernährung können Sie einer Arthrose vorbeugen, ihren Verlauf verlangsamen und die Gelenkschmerzen verringern. Jetzt nenne ich Ihnen eine gesunde Ernährung gegen Arthrose. Meine top 5 Lebensmittel bei Arthrose, um gezielt Gelenkschmerzen und Gelenkprobleme zu reduzieren. Wie beeinflusst die Ernährung Arthrose? Generell gilt: Arthrose nicht nicht heilbar. Trotzdem kann die Ernährung starken Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Gelenke nehmen und zwar positiv wie negativ. Menschen, die sich ungesund ernähren, haben nachweislich ein höheres Arthrose-Risiko und einen schlechteren Krankheitsverlauf. Der enorme Einfluss der Ernährung basiert auf zwei Faktoren, die ich beide explizit im Video nenne. Lebensmittel bei Arthrose Nr. 1: Kurkuma Die Kurkuma-Pflanze ist eine traditionelle Gewürz- und Heilpflanze. Inzwischen hat sich der enthaltenen Wirkstoff Curcumin auch in wissenschaftlichen Studien durch seine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung bewährt. Lebensmittel bei Arthrose Nr. 2: Brokkoli Als Nächstes möchte ich Ihnen unbedingt Brokkoli und Brokkoli-Sprossen empfehlen. Das Powergemüse enthält in großen Mengen des Pflanzenstoffs Sulforaphan, der sich in Studien neben Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auch bei Arthrose wirksam zeigte. Er kann den fortschreitenden Knorpelabbau verlangsamen und Entzündungen verringern. Lebensmittel bei Arthrose Nr. 3: Knoblauch Ich hoffe mein 3. Tipp stinkt Ihnen nicht: Es ist der Knoblauch, der ähnlich wie der Brokkoli bei einer ganzen Reihe an Krankheiten helfen soll u.a. auch bei Arthrose. Wahrscheinlich ist das auf seinen hohen Gehalt an Schwefelverbindungen zurückzuführen. Lebensmittel bei Arthrose Nr. 4: Hering Davon, dass Omega 3-Fettsäuren gut bei Arthrose sein sollen, haben Sie bestimmt schon mal gehört, oder? Auch die aktuelle Forschungslage deutet stark darauf hin. Die Fettsäuren sollen entzündungshemmend und Gelenk-schützend wirken. Ein kleiner Geheimtipp für eine gute Omega-3-Versorgung ist der Hering. Lebensmittel bei Arthrose Nr. 5: Blaubeere Last but least habe ich noch einen weiteren Entzündungskiller: die Blaubeere. Und letztlich steht diese Beere stellvertretend für Lebensmittel mit antientzündlicher Wirkung. Ganz wichtig an dieser Stelle: Ob die Effekte wirklich ausreichen einen spürbaren Effekt zu haben ist fraglich. ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Gibt es das optimale Körpergewicht?: örpergewicht_Video BCAA - Helfen BCAA zum Muskelaufbau? Zu viel Eiweiß - Aufgepasst!: ß_Video Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: ßquellen_Video Fatburner aus dem Kühlschrank: ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: ►Webseite: ►Twitter: ►Instagram: ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from Sound effects obtained from