Маркин. Д.Н.Тула. Тренировка 22 февраля 2017 г.

Задания все перечислять не буду, поскольку на основе самого УПРАЖНЕНИЯ - НАНЕСЕНИЕ УДАРОВ ПО ЛИСТУ БУМАГИ, можно выполнять кучу разных вариантов и упражнений! Например, я стал давать задание тому, кто держит листик (2 номер), наносить удары ногами по партнеру, который сам бъет по листу ( 1 номер). Поскольку 2 номер бъет ногами, то это шлифовка техники ног, поскольку им уделяется дополнительное время. Для 1 номера ,это “набивка“ если это лоу-кики или маваши в корпус. Если 2 номер бъет внутренние лоу-кики, то он еще и учится правильно попадать не в пах, а в внутренние мышцы бедра. Есть вариант, когда 2 номер бъет мае-гери-тюдан. В таком варианте, 1 номер должен успеть переключиться с ударов на защиту, выполнить отскок назад, тем самым разорвав дистанцию и сделать защитное движение от удара ногой. Далее можно разнообразить упражнение различными вариантами контратак.... Я даю лоу-кики, маваши в корпус или подсечку, в различных вариантах.... В основном их у нас 3, которые и отрабатываем... (как-ниб