Медитация общего благополучия. Абрахам (Эстер Хикс) [перевод, анимация дыхания]

• Процессу медитации каждый день посвящайте 15 минут. • Полностью сосредоточьте внимание на своём дыхании, прислушиваясь к ритму музыки. • Постепенно выравнивайте дыхание, выстраивая его в едином темпе с еле заметным ритмом музыки. • Полный, глубокий вдох на... 1, 2, 3... и длинный, медленный, свободный выдох... 4, 5, 6, 7, 8. • Насладитесь ощущением своего дыхания. Насладитесь ощущением синхронности вашего дыхания с музыкой. • Почувствуйте лёгкость и непринуждённость вашего дыхания. Почувствуйте пользу от вашего дыхания. • Насладитесь физическим ощущением удаления сопротивления и противодействия.