Подъем на бицепс. 20 кг на 3 повторения. Потом боль. Реабилитация после операции

Подъем на бицепс. 20 кг на 3 повторения. Потом боль. Реабилитация после операции по пришиванию проксимального сухожилия медиальной головки бицепса