План тренировки от Дмитрия Берестова:
1. Рывок в полуподсед швунг жимовой приседания 50%1 1 1х2,60%1 1 1х2,70%1 1 1х3
2. Тяга рывковая с низких плинтов 80%5,90%5,100%5,110%5х3
3. Швунг толчковый со стоек с груди с плеч 50%2 2х2,70%2 2х2,75%2 2х3
4. Приседания на плечах дойти до 100% , а потом лесенка (95%1 85%2 75%3 65%4)х2,
(65%4 75%3 85%2 95%1)х2
Анкета в Берестов-Тим онлайн:
Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:
1 view
4
1
1 month ago 00:01:30 1
В чем такая огромная польза МИКРОЗЕЛЕНИ ?
2 months ago 01:12:36 1
Злаковые в нашем питании хлеб (А.Н. Алименко)
2 months ago 00:02:28 1
Xassa - Дикари (Official Video)
2 months ago 00:22:44 1
Он похитил твою жизнь: Кастанеда раскрыл пугающую правду
2 months ago 00:01:59 1
Самоблокирующиеся держатели кабеля из нержавеющей стали производства CARBOMECH Sp. z o.o (Польша)
2 months ago 00:04:29 1
Устройство передвижное самотормозящее Тип: 11-101 для подземных угольных шахт
2 months ago 00:28:57 1
Уникум! Как Он Весит 55 кило, Но Бьет Тонну - Аномальная Мощь Наоя Иноуэ
2 months ago 01:33:19 1
бесплатные проверки в manera и repulsed/стрим фри фаер фф
2 months ago 02:36:48 1
ЖАРКАЯ ЗАРУБА Skyline VS Repelsed/стрим фри фаер фф
2 months ago 01:06:29 1
Ваше Тело Засветится Радугой 9999 Гц | Потоки Божественного Света и Лучи Светлых Энергий для Ауры
2 months ago 00:30:44 13
BMW G650X XCountry - БМВ, о котором вы не знали. Легкий эндуро для новичка #ТУРБОобзор
2 months ago 00:00:34 1
Побочки витамина D #бады #витаминд #витаминд3 #остеопороз
2 months ago 00:39:04 1
проверки в manera и repulsed/стрим фри фаер фф
2 months ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
2 months ago 02:02:44 1
ЖАРКАЯ ЗАРУБА Repulsed VS IQ/стрим фри фаер фф
2 months ago 00:11:26 1
🔮ПОТОК 💫ВАМ СООБЩЕНИЕ 💌 ОТ ВЫСШИХ СИЛ ❤️🌅 СВЯЗЬ ПРЕРВАЛАСЬ 😂
2 months ago 01:12:27 1
проверки в manera и Repulsed/стрим фри фаер фф
2 months ago 00:00:53 1
От чего зависит вес тела? #shorts
2 months ago 01:35:52 1
бесплатные проверки в manera каждые 20 лайков/стрим фри фаер фф
2 months ago 00:17:38 1
ДЫХАНИЕ «НЕТЛЕННОЕ ТЕЛО». ЧЕТЫРЕ ПОТОКА
2 months ago 00:06:22 1
Обращение жителей Сандогорского сельского поселения к председателю СК России А. И. Бастрыкину.
2 months ago 00:54:02 1
КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание! Посмотри и ты не будешь прежним
2 months ago 00:00:37 2
Автоматические поилки с подогревом для крупно-рогатого скота
2 months ago 01:04:45 1
Как наладить поток изобилия и стать социально успешным. Татьяна Другова. Дмитрий Сорока.#пересборка