NSDR (Non Sleep Deep Rest) или практика Йога Нидра

Исключительно приятная практика,которая повышает уровень дофамина до 65%, уверенность в себе и отлично работает с нарушениями сна и умением расслабляться. Выполняется в удобном неподвижном состоянии. Вам ничего не нужно знать и уметь: просто включите ее и следуйте инструкциям.Она подойдет любому человеку, даже тем, кто ни разу не пробовал никакие медитации.В строгом смысле слова, это не медитация, а одна из разновидностей трансовых практик, которая характерна отсутствием необходимости удержания любого внимания или контроля. Просто следуйте голосу, погружаясь в те образы, которые описаны в практике и наслаждайтесь эффектом расслабления и спокойного внимания без самосознания.