Техника медитации мини-Анапана - випассана для начинающих. Инструкция Гоенка

ВИПАССАНА - ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СТРАДАНИЙ И ОБРЕТЕНИЯ ОКОНЧАТЕЛЬНОГО ОСВОБОЖДЕНИЯ. Ведущий - Шри Сатья Нарайян Гоенка, наставник-мирянин поздней традиции бирманской медитации Випассаны, ученик Саяджи У Ба Кхина. Випассана была предложена Буддой (Сиддхартхой Гаутамой) более 2500 тыс. лет назад и преподавалась им как универсальное средство от всех болезней, т.е. как искусство жизни... Это не философское учение, не религиозная секта, не ритуальная практика, это – техника для познания реальности в пределах собственного тела, техника прозрения, техника обретения мира и гармонии. Это путешествие к истокам ума и тела, основанное на наблюдении и самоисследовании, растворяет умственные загрязнения, приводя к успокоению ума и наполнению его любовью и состраданием. Не важно, какие ощущения возникают в вашем теле – приятные или неприятные, тяжелые, плотные или легкие, прозрачные – наблюдайте эти ощущения без влечения и без отвращения. Випассана: Мини-Анапана - Инструкция для начинающих (15 минут)