Релаксация в Шавасане - сокровище йоги для восстановления и отдыха

Как сохранить здоровье, нервы и молодость в современном мире, полном стресса и конфликтов? Как быть спокойной, успешной, радостной и полной сил, когда столько задач нужно решать? Йога дает проверенный веками ответ - регулярная правильная релаксация! В наши дни она необходима, как никогда! Я приготовила для вас сеанс простой и приятной релаксации в Шавасане! Шавасана - это неотъемлемая часть каждого занятия йоги, ведь это не просто асана, а целительная перезагрузка! 🌿 Вот что происходит при правильной ее практике: - Полная мышечная релаксация - Активизация парасимпатической нервной системы (режим отдыха и восстановления) - Снижение уровня кортизола - Восстановление нервной системы - Гармонизация гормонального фона - Активация внутренних резервов здоровья и омоложения ✨ Практикуйте шавасану: - Вечером, после работы или перед сном, для лучшего отдыха и сна - После физической нагрузки, для восстановления сил - В моменты эмоционального истощения, для исцеления и ресурса 💖Дорогие, каждая минута осознанной релаксации — это вклад в себя, свое здоровье и качество жизни. 💖Поэтому смотрите видео-урок по Шавасане и каждый день практикуйте релаксацию! 💖Пишите комментарии о своих впечатлениях и делитесь с подругами, приглашайте других женщин к исцелению! С верой в ваш ресурс, йогатерапевт Вера Иванова💫