5 лучших Упражнений на Внутреннюю сторону Бедра. Елена Силка (1)

Без сомнения внутренняя поверхность бедра одна из самых сложно прорабатываемых и проблемных зон на нашем теле. И сегодня мы будем делать с вами топ пять самых лучших упражнений на эту область. которые фантастически проработают наши бёдра изнутри и сделают их стройными, красивыми и подтянутыми. Поехали! 0:23 Приседания 30 секунд 1:03 Наклоны корпуса с выпрямлением ноги 15х2 раз 2:45 Подъём ноги лёжа на боку 15х2 раз 3:54 Усложнённый подъём ноги 15х2 раз 4:39 Ножницы 30 секунд Всё, закончили. Умнички мы закончили. Вы молодцы. Я вам обещаю, я вам гарантирую, если вы будете делать эти упражнения регулярно в несколько подходов, от ваших жиров на внутренней поверхности бедра не останется и следа. Вы умнички, вы мои победители. Молодцы! Я желаю вам всего самого лучшего, самого светлого, самого доброго. Спасибо что смотрите нас, увидимся на следующей тренировке. Я как всегда вас обнимаю. Пока, пока. Да прибудет с вами сила!