Укрепите тело с Позой Дельфина (Ардха Ширшасана) | Йога для начинающих | Наталья Орбу

Основная польза от выполнения позы Дельфина: укрепляет и растягивает плечи, руки, верхнюю часть спины и ноги. Асана помогает придать гибкость позвоночнику, подколенным сухожилиям, икрам и сводам стоп. Успокаивает мозг и помогает снять стресс и легкую депрессию. Укрепляет руки и ноги. Улучшает пищеварение. Снимает головную боль, бессонницу, боль в спине и усталость. Спасибо что практикуете со мной. Делитесь впечатлениями в комментариях. С любовью, Наталья💖 Подробно изучите все асаны здесь: БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: 10 минут йога утром! ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️ #йогадляначинающих #позадельфина #ардхаширшасана #йогадляздоровья #йогаонла