Дыхание в родах по технике «гипнороды» | Как дышать во время родов | Три техники для разных фаз

Ещё немножко контента для беременных 🤗 Сегодня, как обещала в прошлом влоге, поделюсь с вами самыми важными инсайтами из курса подготовки к родам “Гипнороды“. А именно - техниками дыхания для различных фаз родов. Так сказать, на все случаи жизни. XD В книге Мари Монган и в курсе Гипнородов говорится о трех техниках дыхания для таких ситуаций: - Расслабление между схватками - Расслабление во время схватки в фазе открытия шейки матки - Выталкивание ребенка с помощью дыхания для фазы потуг. Самое главное это ТРЕНИРОВАТЬ, ТРЕНИРОВАТЬ и еще раз ТРЕНИРОВАТЬ эти техники, для достижения желаемого результата - более мягких и приятных родов. Как уже рожавшая, могу вам сказать, что техники действенные и помогли мне справиться с тяжелой физической нагрузкой во время родов моего первого карапуза. Вторую технику мне пришлось подстроить под себя, потому что не выходило так дышать, как описывается в курсе. Но в целом, скажу вам, без курса и этих техник было бы тяжело!