Как делать Сурья Намаскар? Утренняя Йога ☯ Комплекс приветствия Солнца

☯ Практика Цигун Онлайн ▶ ☯ Большой курс Даосский Цигун ▶ Друзья, это одна из вариаций комплекса йоги Сурья Намаскар или приветствие Солнцу. Существует большое кол-во вариаций утренней практики Сурья Намаскар. Я не претендую на звание мастера йоги, но такую технику приветствия солнцу передал мне мой мастер по хатха йоге, она мне наиболее близка. Эта виньса йоги подходит для каждого, ее можно делать занимаясь йогой онлайн, здесь нет сложных асан и слишком долгого удержания. Этот вариант Сурья Намаскар отлично подойдет для начинающих. Существует 8 ступеней йоги согласно Патанджали, комплекс Сурья Намаскар относится к хатха йоге, т.е. к асанам. В конце ролика я подробнее расскажу о принципах йоги и ступенях йоги по Патанджали. Это фрагмент занятия цигун онлайн. Сурья Намаскар последовательность: Выдох - (Намасте) Пранамасана Вдох - (Поза горы) Тадасана Урдхва Хастасана Выдох - (Складка) Падахастасана Вдох - (Вытяжени