Империя моих возможностей(33) Управляемое освобождение от напряжения #СтеллаКоплин

.Видео встреча по ссылке: Телеграмм чат: Скайп чат: В видео рассказывается о методе управляемого освобождения от напряжения и расслабления. 09:49 Основные упражнения 20:37 Заключение 22:44 Введение 27:10 Практика 40:12 Выход из практики 42:06 Заключение Выполняются упражнения на напряжение и расслабление различных групп мышц: левая рука, правая рука, плечи, лоб, брови, глаза, губы, челюсти. После выполнения упражнений рекомендуется отдохнуть и запомнить ощущения расслабления и напряжения. В конце видео предлагается выполнить еще несколько упражнений на сжатие и расслабление. Для этого нужно научиться напрягать и расслаблять мышцы, а также представлять напряжение в своем теле. Предлагает ся представить, что мышцы тела напрягаются и расслабляются, и почувствовать разницу между напряжением и расслаблением. Затем автор предлагает представить, что напряжение в теле возрастает, и перемещать его сверху вниз. Автор предлагает считать от единицы до пяти, чтобы выйти из практики и вернуться в реальность. Если научиться следить за своими мышцами в течение дня, можно жить в спокойствии и расслаблении. Телеграмм чат: Скайп чат: #СтеллаКоплин #ЛинияЖизни