10 МИН ФУЛБОДИ ДОМА - все тело без инвентаря

Тренировка всего тела в домашних условиях предполагает активную физическую работу. Упражнения сменяют друг друга, делают упор на отдельные группы мышц: нижняя часть тела, верхняя часть тела, живот и кор. Сжигание калорий и ускорение метаболизма активируются интервальной тренировкой. Вам не нужно дополнительное оборудование: гантели, штанги и другие инструменты, только вес собственного тела. Эта тренировка подходит для всех уровней физической подготовки. Будет 17 упражнений по 30 секунд, перерыв 5 секунд между ними, если вам нужен более длительный перерыв, ставьте видео на паузу и отдыхайте (10-30 секунд). Если упражнения тяжелые, делайте их в медленном темпе. Со временем вы сможете сократить время отдыха и увеличить темп в упражнениях!;) Регулярные тренировки позволяют не только быстро избавиться от подкожного жира, но и придать мышцам желаемую рельефность, стать сильнее и выносливее. Также не забывайте, что уменьшение жировых отложений возможно при дефиците калорий ♡ — —