Качаем ягодицы дома по системе ИЗОТОН - правильно и по науке

Специальный комплекс упражнений для тренировки ягодиц в домашних условиях с именитым тренером, Татьяной Рыбаковой. 🎁🎄 Новогодняя распродажа! Скидка 10% на всё по промокоду «Изотон2023»: ➡ Правильно работающие ягодичные мышцы являются мощными стабилизаторами таза и разгибателями тазобедренного сустава. При правильной ходьбе ягодичные мышцы должны работать при каждом шаге. Если они не включаются, то функцию разгибателя берет на себя поясница. Если большая ягодичная мышца слабая, то грушевидная мышца берет на себя функцию стабилизатора таза. А она гораздо меньше. В результате - грушевидная мышца напрягается и сжимает седалищный нерв - вы чувствуете это по пронизывающей боли по внешней стороне ноги и немеющим пальцам. Поэтому тренировка ягодиц полезна и мужчинам, и женщинам для здоровья в первую очередь! 00:00 Почему вы тренируете большую ягодичную мышцу неправильно. Компрессия ягодичного нерва 02:22 Ходьба для трен