Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ оладьи за пару минут!🥞
Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ оладьи за пару минут!🥞
Творожные ПП оладьи. Минимум углеводов, максимум белка, умеренное количество жиров, вкусно, нежно, сытно. Один из моих любимых завтраков или ужинов за 5-10 минут!
Наслаждаемся вкусом оладушков без вреда для фигуры:) Всем мира и добра.
_________________________________________
📄 Ингредиенты
▪️ Творог 200 г. (у меня 5% жирности)
▪️ Яйцо 2 шт. (у меня СО)
▪️ Молоко 40-60 мл. (у меня 2,5% жирности)
▪️ Мука 30 г. (у меня обычно цз пшеничная, мука зеленой гречки или цз рисовая)
▪️ Разрыхлитель 4 г. или 1 ч. ложка с горкой
▪️ Подсластитель по вкусу и желанию (у меня обычно 3-4 г. Фитпарада №7, который в 5 раз слаще сахара, не обязательно, если будете подавать с чем-то сладким)
▪️ Щепотка соли
▪️ Масло 1-2 г. при необходимости для смазывания сковороды
▪️ Сироп/джем/сгущенка⬇️ /ягоды по желанию для подачи
🍯Ссылка на рецепт вареной ПП сгущенки:
🥭Ссылка на ПП рецепт абрикосового джема:
❗️ При использовании кокосовой муки кол-во муки нужно уменьшить где-то вдвое, мне с кокосовой не вкусно, люблю использовать её только в смесях с другими видами муки.
❗️ Рекомендую подавать оладьи сразу после приготовления либо разогревать, так они будут максимально вкусными и нежными.
_________________________________________
Вес на выходе ~ 350 г. (это 10 шт., если на каждый оладушек тратить ~ 1 ст. ложку теста)
Пищевая ценность (100 грамм): Ккал.158 / Б15/ Ж7/ У8
_________________________________________
❤️ Спасибо за просмотр
Подписывайтесь на мой Ютуб канал:
🍩 Ссылка на плейлист ПП Десерты:
🍰 Ссылка на плейлист ПП рецепты с творогом:
Ссылка на это видео:
_________________________________________
#пполадьи#пп #пппанкейки
1 view
21
3
4 months ago 00:05:09 1
Love Russia! Сергей Есенин “Клен ты мой опавший“ Поёт Гелена Великанова Klion Ty Moi Opavshy. Superb
4 months ago 01:25:40 1
Мощная Всеисцеляющая Матрица Гаряева ☀️ Мощное Исцеление Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
4 months ago 00:17:15 1
Перепрограммируй Свой Мозг Всего за 7 Дней | Сознание и Подсознание | Доктор Джо Диспенза
4 months ago 01:02:39 1
Мы на пороге хаоса | ALI
4 months ago 01:31:37 1
АРТАМОНОВ о Путине и войне с США, ядерном апокалипсисе и сценарии поражения России
4 months ago 00:44:10 1
Один из самых “полных“ гайдов по оптимизации Arena Breakout: Infinite.
4 months ago 02:07:35 1
Как мы себе представляем дорогу к Просветлению
4 months ago 00:11:57 1
🍕Идеальное тесто для пиццы! Два рецепта вкусной домашней пиццы в духовке!🍕
4 months ago 00:43:04 1
Неслепые слепые Фильм о храме для незрячих в спб
4 months ago 00:19:03 1
С 830 УСИЛЕНИЯ | ЗА 1 ЧАС УБИВАЕМ 130 - 300 СТРАЖЕЙ ХРАМА В ИВЕНТЕ ЛАРЫ КРОФТ | Скрипт Хроники Хаоса
4 months ago 00:52:57 1
Интервью Павла Дурова 2024 - Про СССР, Илона Маска, слежку ФБР (Русский перевод, FULL HD)
4 months ago 01:19:37 1
Головко Л.В., Беше-Головко К. о высшем образовании, трендах в науке и компаративистике
4 months ago 01:59:00 1
Высоцкий - Легендарный концерт в д/к Коммуна, 1980 г
4 months ago 01:09:14 1
подкаст / Да будет TALK / #8 Рамазан Макаов RAMAZEK / Саунд-продюсер, аранжировщик, битмейкер
4 months ago 01:21:33 1
КАЗАХСТАН | ВАМ тут точно ПОНРАВИТСЯ | Нетипичный Казахстан | Большой выпуск
4 months ago 01:01:53 1
10 лет Украины: расстрел на майдане, убийства, тайные тюрьмы, война
4 months ago 01:50:33 1
АЛЕКСАНДР ЛУКАШЕНКО. Чем закончится война в Украине? Честный разговор с Дианой Панченко
4 months ago 00:38:20 1
12-миллионный штраф 78-летней пенсионерке. История пожара в поселке Дальний
4 months ago 01:44:21 1
Березуцкий: Газзаев против Игнашевича, Хиддинк и кальяны, депрессия, карьера тренера | Подкаст#12
4 months ago 00:06:26 1
🛑СРОЧНЫЕ НОВОСТИ! В Госдуме ТРЕБУЮТ повторного ПОВЫШЕНИЯ пенсий в 2024 году!
4 months ago 00:03:23 1
ПЕЛЬМЕНИ не ВАРИТЕ! Это блюдо побило все рекорды на моей кухне!
4 months ago 00:12:38 1
5 испытаний Volvo XC 60 в Якутии. 2015 год.
4 months ago 00:13:32 1
ВРАЧИ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ. ЗАБЫТЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ
4 months ago 01:41:46 1
Алена Стерлигова: «Бес всех ловит на чём-то. Германа он поймал на уме»