Как работать в ИТ и не сойти с ума. Часть 1. Менталочка разработчика, синдром самозванца, прокрастинация, мотивация

Начнём с цитаты спикера этого выпуска: «хочешь больше денег – лечи кукушку». Можно было бы сказать, что это шутка, но в каждой шутке есть доля правды. В этом выпуске вместе с Доктором Котом и Лизой Галковской разбираемся в следующих вопросах: - зачем вообще разработчикам задумываться о своем ментальном здоровье и как понять, что тебе уже пора обратиться за помощью к специалисту - чем отличаются психологи, психотерапевты, психиатры и тарологи - с какими проблемами чаще всего обращаются айтишники (спойлер: про отношения тоже поговорим) - как бороться с выгоранием, синдромом самозванца и искать мотивацию Это первое видео на тему ментального здоровья с Женей и Лизой, вторая часть планируется в июле. 🔥Начни путь в программирование с бесплатным курсом Хекслета: 🔥Расписание подготовительных курсов по изучению основ языков программирования с практикой: ✅ Полезные вебинары по программированию каждую неделю: Спикеры: – Евгений Кот, Head of Engineering, ведущий подкаста «Доктор Кот» ( ) – Лиза Галковская, 13 лет работала в ИТ, прошла путь от сотрудника ночной техподдержки до руководителя проектов и тимлида, сейчас психотерапевт и психолог-консультант () Если видео было для вас полезным, ставьте лайк и поделитесь им с друзьями. Подписывайтесь на наш telegram-канал: ____ 🔗 Полезные ссылки: – Публичное собеседование с Евгением Котом: – Джедайские техники для программистов: эффективность, таймменеджмент, выгорание с Максимом Дорофеевым – Как учиться самостоятельно: – Как избежать фрустрации: – Другие интервью с тимлидами, разработчиками и ИТ-специалистами: ____ 00:00:00 интро 00:00:26 почему айтишнику нужно следить за ментальным здоровьем 00:06:26 меняется ли с возрастом мнение о психологии 00:11:54 чем отличаются психолог, психотерапевт, психиатр и коуч 00:19:30 как понять, что специалист мне подходит 00:23:33 а может мне не нужен психолог, а нужен таролог 00:26:48 откаты и эффективность психотерапии 00:31:00 как спорт влияет на ментальное здоровье 00:32:26 с какими проблемами чаще всего обращаются айтишники 00:36:12 с какими проблемами обращаются девушки 00:37:38 проблема золотой клетки 00:38:36 «я не знаю, чего хочу» 00:39:35 как понять, что у меня выгорание 00:40:14 чем опасна самодиагностика 00:42:05 как понять, что у мне нужно обратиться за помощью 00:47:05 почему психолог лучше похода в бар 00:49:07 чем синдром самозванца отличается от заниженной самооценки 00:54:10 что делать, если у меня синдром самозванца 00:59:11 как утроена мотивация