Киноа - это крупа, также известная как “золотое зерно инков“. Питательный продукт, который в последние годы завоевал популярность среди сторонников здорового образа жизни.
Полезные свойства:
прекрасный источник белка, витаминов группы В, фосфора, железа, кальция и цинка. Крупа содержит полный набор аминокислот, которые необходимы человеку каждый день, и при этом не теряет свои полезные свойства при варке.
Киноа сочетается практически со всеми овощами, особенно с баклажаном, сладким перцем, кабачком, луком, помидорами и цукини.
Рецепт салата с киноа и консервированным тунцом - хорош тем, что готовятся буквально за пару минут! Но его вкус, вас точно удивит!
Ингредиенты:
тунец - 1 банка
киноа - 80 гр
огурец- 2 шт
помидоры черри - по вкусу (~ одна веточка
или обычные 2 шт)
красный лук - 1 шт
Как мариновать лук: 1 ст.л уксуса, 1 ст.л оливкового масла, соль.
725 views
137
48
2 weeks ago 00:00:23 1
К праздничному столу| Салаты| Рецепты
2 weeks ago 00:00:22 1
Мой праздничный стол. Салаты.
2 weeks ago 00:01:03 1
[Всегда Вкусно!] Вкусный САЛАТ ТАБУЛЕ. Полезный салат с БУЛГУРОМ, ПОМИДОРАМИ И ЗЕЛЕНЬЮ. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:03:10 1
[Всегда Вкусно!] СЛАБОСОЛЕНАЯ СЕЛЕДКА - популярная закуска для настоящих гурманов. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:02:07 1
[Всегда Вкусно!] Как засолить красную рыбу? СЛАБОСОЛЕНЫЙ ЛОСОСЬ (Малосольная Семга, Форель) Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:01:08 1
[Всегда Вкусно!] РЫБА В ДУХОВКЕ ЗА 30 МИНУТ. Легкий, вкусный и полезный ужин – ДОРАДО В ДУХОВКЕ С ОВОЩАМИ РЕЦЕПТ.
2 weeks ago 00:01:46 1
[Всегда Вкусно!] МЯСНОЙ ХЛЕБ. Вкусный и простой ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ ИЗ ФАРША. Как приготовить мясной хлеб в духовке.
2 weeks ago 00:01:32 1
[Всегда Вкусно!] ГРАНАТОВЫЙ БРАСЛЕТ – простой и вкусный салат на ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:01:25 1
[Всегда Вкусно!] Вкусная КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА. Картофельная запеканка с КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ В ДУХОВКЕ. Простой рецепт
2 weeks ago 00:02:24 1
[Всегда Вкусно!] Знаменитый ОВОЩНОЙ САЛАТ ФАТТУШ за 20 минут. Ливанская кухня. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:02:02 1
[Всегда Вкусно!] Вкусный КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ С ЯЙЦОМ за 30 минут! Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:01:24 1
[Всегда Вкусно!] ВКУСНЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМ. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:01:07 1
[Всегда Вкусно!] НЕМЕЦКИЙ КАРТОФЕЛЬНЫЙ САЛАТ. Быстро и Вкусно! ИДЕАЛЬНЫЙ ГАРНИР за 25 МИНУТ. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:01:03 1
[Всегда Вкусно!] КРАБОВЫЙ САЛАТ классический. Как приготовить вкусный салат с крабовыми палочками. Простой рецепт!
2 weeks ago 00:01:11 3
[Всегда Вкусно!] ФУНЧОЗА С ОВОЩАМИ! Легкий, вкусный и простой салат с фунчозой за 20 минут. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:01:09 1
[Всегда Вкусно!] ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ. Вкусный и простой ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ЯЙЦОМ И ЛУКОМ. Рецепт от Всегда Вкусно!
2 weeks ago 00:01:02 1
[Всегда Вкусно!] Вкусный и воздушный ОМЛЕТ НА ЗАВТРАК. Идеальный ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ за 25 минут. Рецепт от Всегда Вкусно
2 weeks ago 00:01:03 1
[Всегда Вкусно!] Вкусный САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ. Сочный и хрустящий САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ. Простой и быстрый рецепт.
2 weeks ago 00:06:19 1
НЕ ВЫБРАСЫВАЙ МОРКОВНУЮ БОТВУ СДЕЛАЙ ЧАЙ НЕ ХУЖЕ ЧЕРНОГО БАЙХОВОГО/herbal tea @obovsemsmarusya
2 weeks ago 00:01:00 1
Мои салатики
2 weeks ago 00:00:24 7
Бутерброды с печенью трески🔥
2 weeks ago 00:00:18 16
Салат с рыбой горячего копчения
2 weeks ago 00:01:44 1
Подсела на скумбрию по этому рецепту. Спасибо за идею моей соседке
2 weeks ago 00:08:40 1
✨ГАТА С ЯБЛОЧНОЙ НАЧИНКОЙ с орехами и изюмом Люда Изи Кук гата печенье с начинкой восточные сладости