УТРЕННЯЯ ЙОГА 🌿 [ ЙОГА УТРОМ дома ] 🌿 Видеоурок йоги для начинающих на 10 минут I Лев Соловьев
УТРЕННЯЯ ЙОГА 🌿 [ ЙОГА УТРОМ дома ] 🌿 Видеоурок йоги для начинающих на 10 минут I Лев Соловьев
Мои лучшие курсы “Йога для начинающих, похудения“ и “Медитация для начинающих“ (всего по 7 минут в день) БЕСПЛАТНО по этой ссылке:
Этот утренний комплекс включает в себя следующие позы (которые в йоге на cанскрите называются “асаны“):
1. Позы сидя: Удобная поза (Сукхасана), Поза молнии (Ваджрасана) и Поза героя (Вирасана)
2. Вытяжение рук вверх сидя (Парватасана)
3. Боковой наклон сидя
4. Поза орла сидя (только руки) (Гарудасана)
5. Кошка-корова (Марджариасана и Битиласана)
6. Собака мордой вниз (Горка) (Адхо Мукха Шванасана)
7. Низкий выпад вперед (Поза полумесяца) (Анджанейасана)
8. Поза ребенка (Баласана)
Эффект: утреннее занятие с в меру активным растягивающим комплексом для мягкого пробуждения
Уровень: для начинающих и продолжающих
Вид йоги: хатха-йога, виньяса-йога
Для кого: женщины, мужчины, дети, пожилые
Продолжительность: 10 минут.
Акцент на следующие части тела: мы начнем занятие с области шеи и плеч, растянем руки, боковую поверхность тела и позвоночник, поработаем с тазобедренными суставами, а также передними и задними поверхностями ног. В заключении комплекса снимем напряжение с поясницы.
Оборудование для йоги: дома в домашних условиях. Желателен коврик для йоги или просто мягкая нескользящая поверхность (например, полотенце на ковре).
Мои лучшие курсы “Йога для начинающих, похудения“ и “Медитация для начинающих“ (всего по 7 минут в день) БЕСПЛАТНО по этой ссылке:
282 views
2631
804
1 day ago 00:22:16 19
Понедельник после байкота / Смысл забастовки против Яндекса / Выигрыш в Такси Максим #яндекстакси #таксимаксим
2 days ago 00:15:58 5
УТРЕННЯЯ МОЛИТВА НА УСПЕШНЫЙ ДЕНЬ |
2 days ago 00:51:21 820
Утренняя йога для продолжающих — средний уровень. Домашняя Йога chilelavida Елена Малова
2 days ago 00:01:04 25
Вот и она — юная искательница приключений.
2 days ago 00:30:35 58
Йога #зарядкапонедельник мягко пробуждаем тело, активно дышим и погружаемся внутрь себя🌿
3 days ago 00:14:40 9
УТРЕННЯЯ МОЛИТВА НА УСПЕШНЫЙ ДЕНЬ |
3 days ago 02:02:21 23
Хоккей НХЛ Питт-Юта NHL RS. Utah @ Pittsburgh Penguins
3 days ago 00:50:01 328
Хатха-йога | потоковая практика | средний уровень | йога 50 минут
3 days ago 00:00:30 91
Видео от Яны Смоковдиной
3 days ago 00:13:10 561
Идеальный зимний уход: косметичка от Елены Крыгиной для проекта Сделано в Москве
3 days ago 00:00:20 9
Утренняя йога, не пропускаем
3 days ago 01:22:26 9
ОНЛАЙН ВОСКРЕСНОЕ БОГОСЛУЖЕНИЕ -
2 days ago 00:15:56 150
СУРЬЯ НАМАСКАР по технике Свами Сатьянанда | ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ | Йога онлайн | AYATI YOGA| Айяти |
5 days ago 00:52:14 8
Утренняя йога
5 days ago 00:17:19 23
Спортландия. 1959 Союзмультфильм
5 days ago 00:14:02 94
УТРЕННЯЯ МОЛИТВА НА УСПЕШНЫЙ ДЕНЬ |
6 days ago 00:04:05 639
Свет, камера, эфир: как создаются телевизионные новости?
6 days ago 00:06:19 542
ПРОПОВЕДЬ ПРАБХУПАДЫ
6 days ago 00:10:52 10
#4 |сделаййогу | Кошка для беременных | Марджариасана| утренняя йога для беременных | мягкая зарядка | занятие| занятие на ка
7 days ago 00:16:37 1.2K
Интенсивная 15-минутная йога для всего тела. Утренняя йога. Йога chilelavida Елена Малова
7 days ago 00:01:42 7
Растяжка похудение ног 🤘 Занятие йога растяжка
7 days ago 00:55:34 169
Утренняя йога для начинающих
7 days ago 00:14:38 11
УТРЕННЯЯ МОЛИТВА НА УСПЕШНЫЙ ДЕНЬ |
1 week ago 00:22:41 383
Утренний Комплекс Йоги в Домашних Условиях | Йога Для Начинающих Дома