Правим атлант

Простое и действенное упражнение на выправку первого шейного позвонка – атланта. При выполнении упражнения держите ось от кончика мизинца до затылка параллельно полу. Поворачивайте подбородок кверху, а лоб – вниз, глаза и смотрят наверх. Сделайте 10 небольших движений в одну сторону и столько же в противоположную. Вы можете чувствовать и слышать щелчки в шейных позвонках. Это хорошо! 😃 Выполняйте это упражнение каждый день. А также всякий раз, когда чувствуете дискомфорт в шее и у основания черепа. 🔴 Поделитесь своими ощущениями после выполнения упражнения в комментариях. Полное видео Нурлана Мураткали «Омолаживающая гимнастика» смотрите на нашем YouTube-канале #tochkali #NurlanMuratkali #ElviraMuratkali #атлант #гимнастика #энергияздоровья #омолаживающаягимнастика #правиматлант #правкаатланта #shorts #youtubeshorts