Лодыжки-лодыжки в положении лежа на спине - версия 1
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Начните с того, что лягте на спину на кровать, выпрямив ноги и положив руки на кровать.
Поочередно сгибайте и разгибайте лодыжки.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Голеностопный #Начинающий #Кровообращение #Тыльное_сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Контроль_отека #Подошвенное_сгибание #Старший #Растяжка #Растяжка___динамическая #Лежа_на_спине #Стол
1 view
17
14
1 month ago 00:03:41 5
“Ankle“ — это существительное, которое обозначает часть тела человека или животного, расположенную между стопой и голенью.
1 month ago 01:54:45 41
Хоккей НХЛ Шаркс-Блюз NHL RS. St. Louis Blues @ San Jose Sharks
1 month ago 00:02:36 1
Вас связали и бросили в воду… Вот чтобы сделал Морпех!
1 month ago 00:08:20 1.4K
Миллионы бензопил криво пилят от этого. ТОП неисправностей шины и цепи
1 month ago 00:01:12 11K
УДАРНЫЙ ПОВОРОТ
2 months ago 00:00:39 1
Cахалинские рыбаки ловят зубаря на тонком льду и по щиколотку в воде
2 months ago 00:18:33 387
D’Vontay Friga — Beat Me 1v1, Win $1,000... (16-11-2024)
2 months ago 00:24:39 366
Почему в Индии танцуют босиком и привязывают к щиколоткам тяжелые бубенцы? Язык танца. Выпуск №2.
2 months ago 00:01:04 21
Сильные стопы и лодыжки имеют решающее значение для создания надежной опоры для всего вашего тела.
2 months ago 00:09:02 1
#1 БРАТКИ НАКАЗАЛИ УГОНЩИКА! БАЙКЕРЫ МСТЯТ ЗА УГНАННУЮ МАШИНУ | Байкеры | Amazing RP GREEN | Telles
2 months ago 00:11:37 1
#2 УСТРАНЕНИЕ КОНКУРЕНТОВ! БАЙКЕРЫ НАПАЛИ НА РАЗВОЗЧИКА ТОВАРОВ | Байкеры | Amazing RP 03 | Telles
2 months ago 00:03:03 2
#1 Аварии на большой скорости в BeamNG Drive под хорошую музыку! | BeamNG Drive | Telles
2 months ago 00:00:31 274
Киты – родственники коров! И этому есть научное объяснение
2 months ago 00:02:32 2.9K
Социальный радар
2 months ago 00:01:09 4.2K
Хочешь стать быстрее?! Сохрани этот пост и попробуй эти плиометрические движения!💥😍
2 months ago 00:02:32 1.8K
Между нами
2 months ago 00:02:32 2.8K
Голос Времени
2 months ago 00:01:30 27.8K
Наклоны сидя. Это крутое упражнение полезно по двум причинам!
2 months ago 00:00:14 237
Молодые на Пенсии
2 months ago 00:00:15 2
Зимние кроссовки большого размера ALFAGEAR
2 months ago 00:00:14 675
Путешествие в жизнь
2 months ago 00:00:14 497
Общественный Фронт
2 months ago 00:02:32 18
Точка мнения
2 months ago 00:19:09 516
Почти идеальное убийство. Детективная история Кимберли Холтон