Доктор Берг - Пугающая Правда о Сахаре 😲

Сахар разрушает мозг так же, как наркотики. Поговорим про вред сахара, в частности, про влияние сахара на мозг. Влияние сахара на организм крайне губительно. Рассмотрим, как потребление сахара влияет на ваше здоровье и жизнедеятельность. Тогда вы узнаете, почему нельзя есть сахар и почему отказ от сахара – верное решение. Сахар разрушает мозг. Действие сахара на определенные части мозга очень похоже на действие кокаина или героина. Сахар может изменять гормоны, тем самым вызывать тревожность у человека. Задолго до этого возникает легкая форма деменции. Вы начинаете терять память, теряете ясность мышления. Вам говорят, что мозгу для выживания нужен сахар. Действительно, мозг может работать на глюкозе, но при избытке глюкозы развивается то, что препятствует усвоению глюкозы. В любой момент времени в нашей крови должна быть одна ч. л. глюкозы, но люди едят намного больше одной чайной ложки сахара. Куда он уходит? Инсулин запасает сахар в виде гликогена, а его избыток в виде жира. Большая часть избыточного холестерина образуется из углеводов (из сахара). При избытке сахара в рационе повышается уровень инсулина. Ему приходится много работать. Со временем в мозге и других тканях развивается инсулинорезистентность. Теперь инсулин не работает и не убирает сахар из крови. Уровень глюкозы в крови повышается – это диабет. Из-за инсулинорезистентности глюкоза уже не всасывается и не питает клетки мозга. Клетки мозга не получают энергию. Дело даже не в сахаре, а в скрытом сахаре. Речь про крахмал, который хуже сахара. Самое важное, что вы можете сделать в плане рациона, – это снизить потребление углеводов. Сахар, крахмал вызывают сильное привыкание. Едой, в которой мало белка, очень трудно насытиться. Когда вы урезаете углеводы, вы перестаете кормить клетки мозга глюкозой. Вы заставляете организм использовать кетоны из собственного жира. Кетоны питают мозг. Ваше настроение повышается, вы лучше концентрируете внимание, лучше обучаетесь новому, запоминаете. Утомление мозга исчезает. Белок – это решение проблемы с углеводами. Если есть достаточно белка и жира, то тяга к еде исчезнет и снизится потребность в перекусах. Дело не только в урезании углеводов, но и в том, чем мы их заменяем. Заменять их нужно мясом травяного откорма, яйцами, рыбой. Все мучные изделия можно заменить здоровой альтернативой. Не надо лишать себя чего-то. Нужно заменить это чем-то лучшим. #МостовойЖрец #Здоровье #ДокторБерг #ПугающаяПравда #ОСахаре